Kost og motion er noget som mange går op i, og sørger for at de får motioneret og spist ordentligt i løbet af dagen. Hvis man undersøgte hvordan en person af den kaliber sover om natten, versus en som fylder sig med umættede fedtsyrer, tomme kalorier og fabrikeret sukker som alle produkterne man spiser sikkert er smurt ind i. Så vil man også kunne se, at der er en kæmpe stor forskel på, hvor meget de får ud af deres søvn.

Det har meget og sige, om man spiser sundt eller ej i dag, og hvis man ikke rigtig kan finde ud af, hvad der skal til for, at man kan komme på sporet igen, er det alt andet lige også noget, som man kan finde meget mere om på nettet i dag. Det vil være meget nemmere for en, og finde den rette kur for en, hvis man også har noget ordentligt og vælge imellem i dag. Så det kunne også være fedet og få stablet på benene, hvis man er lidt usund i forvejen her.